Pourquoi avez-vous tout le temps faim?

Publié le 14 novembre 2019

Vous avez toujours faim et vous pouvez manger à longueur de journée ?

Faisons un petit point sur les multiples raisons qui peuvent entraîner cette faim constante !

– Vous faites peut-être le dernier régime à la mode qui est hyper restrictif?

– Votre alimentation n’est peut être pas assez variée, complète et équilibrée.
Le principal est d’apporter les nutriments essentiels à votre corps, qui vous donneront de l’énergie pour toute la journée.  

– Vous manquez de sommeil ? Quand on manque de sommeil, le corps sécrète moins de leptine, l’hormone qui indique au cerveau que notre estomac est plein.  
Ne mettez pas de côté votre sommeil, votre corps et votre esprit a besoin de repos !

– Si vous déjeunez devant votre ordinateur en travaillant le midi vous avez sûrement faim en plein après-midi ! C’est juste que vous n’avez pas assez pris le temps de manger.
Prenez le temps de mâcher, d’apprécier vos repas et de déjeuner en minimum 20 minutes.  

– Qui n’a jamais craqué pour un paquet de chips devant la télé ? C’est encore pire si vous vous ennuyez et regardez la télé, ou les réseaux sociaux, qui sont remplis de tentation et accentuent alors vos sensations de faim.
Alors éteignez votre télé et allez faire un tour. Rien de mieux pour oublier la sensation de faim !  


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